幻想多行動(dòng)少且學(xué)習(xí)困難、缺乏自信交流恐懼怎么辦
我現(xiàn)在就是只愛(ài)幻想，想得天花亂墜，一旦實(shí)際行動(dòng)的時(shí)候就不行了。就拿學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，我想學(xué)好，但是真正坐在那里要學(xué)了，就是怎樣也學(xué)不下去，就光想發(fā)呆，看題目根本就看不下去。還有很沒(méi)自信，害怕與人交流，我不知道該怎樣跟別人談話，害怕以后根本走不上社會(huì)，我該怎么辦？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱幼芙 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
感染內(nèi)科
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這種情況可能與心理因素、學(xué)習(xí)習(xí)慣、社交能力、注意力問(wèn)題、自我認(rèn)知等有關(guān)。 1.心理因素：可能存在焦慮、抑郁等情緒，影響動(dòng)力和自信。需通過(guò)心理咨詢(xún)、心理治療，如認(rèn)知行為療法，調(diào)整心態(tài)。 2.學(xué)習(xí)習(xí)慣：未養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低?？芍贫ê侠淼膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，分解學(xué)習(xí)任務(wù)，逐步培養(yǎng)專(zhuān)注能力。 3.社交能力：缺乏與人交流的技巧和經(jīng)驗(yàn)?？梢詤⒓由缃患寄芘嘤?xùn)課程，從簡(jiǎn)單的交流開(kāi)始練習(xí)，逐漸增加難度。 4.注意力問(wèn)題：注意力不集中，難以專(zhuān)注于學(xué)習(xí)和交流?？蓢L試進(jìn)行注意力訓(xùn)練，如冥想、專(zhuān)注力練習(xí)。 5.自我認(rèn)知：對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏自信。要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，多給自己積極的心理暗示。 總之，要認(rèn)識(shí)到改變需要時(shí)間和努力，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2025-03-26 00:49
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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愛(ài)幻想不是壞事，為什么幻想？實(shí)在無(wú)聊的時(shí)候充實(shí)自己吧，也屬于打發(fā)時(shí)間，可是千萬(wàn)別異想天開(kāi)的把他當(dāng)你所有事的重點(diǎn)。
2016-01-22 05:53
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，有社交恐懼癥的癥狀引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢(xún)一下為宜。
2016-01-21 21:52
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