67 歲老人長期失眠如何恢復(fù)正常
杭州市治療老人失眠癥我爺爺今年67了，晚上經(jīng)常失眠，已經(jīng)有幾年的失眠了，每天睡得時間都很短。他每天都沒什么精神！身體越來越不行了想得到怎樣的幫助：我想知道這是怎么搞的？怎么恢復(fù)正常？
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回答2
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黃燕 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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老人長期失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如生理變化、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、不良生活習(xí)慣等。 1.生理變化：隨著年齡增長，老人體內(nèi)褪黑素分泌減少，影響睡眠節(jié)律?？赏ㄟ^適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素類保健品改善。 2.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會引發(fā)失眠。需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時接受專業(yè)心理咨詢。 3.環(huán)境影響：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素：如高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病可能導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5.不良生活習(xí)慣：睡前飲茶、咖啡，白天午睡時間過長等。應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免刺激性飲品，控制午睡時長。 老人長期失眠需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。如果失眠情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-24 01:36
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好！造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素。你好！避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
2016-01-22 09:40
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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