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做愛時(shí)陰莖勃起硬度和時(shí)長不理想，可能與心理因素、手淫史、飲酒、性經(jīng)驗(yàn)和生理狀況等有關(guān)。 1.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想等。 2.手淫史：長期手淫可能導(dǎo)致性功能障礙。需控制頻率，增強(qiáng)自律。 3.飲酒：酒精會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致性功能下降。應(yīng)避免在性生活前飲酒。 4.性經(jīng)驗(yàn)：缺乏經(jīng)驗(yàn)可能影響表現(xiàn)。可通過學(xué)習(xí)性知識(shí)，增加與伴侶的溝通來改善。 5.生理狀況：如患有某些疾病，如前列腺炎、高血壓等，也可能影響。需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，出現(xiàn)這種情況不要過于焦慮，保持良好的心態(tài)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。

這種情況可能是你緊張，喝酒都有一定的關(guān)系的，建議你最好是不要喝酒，盡量放松就好了。

您的問題不需要特殊的治療，建議養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，少飲酒，祝您健康！

你的表現(xiàn)有可能是喝酒導(dǎo)致的勃起不夠堅(jiān)挺的，建議你最好是在過性生活的時(shí)候盡量放松。