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頻繁手淫可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生一定影響，包括影響生育能力。控制手淫需要從多個(gè)方面入手，如心理調(diào)節(jié)、培養(yǎng)興趣、規(guī)律作息、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和避免不良刺激等。 1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到頻繁手淫的危害，樹(shù)立正確的性觀念，增強(qiáng)自我控制意識(shí)。 2.培養(yǎng)興趣：將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動(dòng)上，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，豐富精神生活。 3.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時(shí)起床和就寢，避免熬夜，有助于調(diào)整身體狀態(tài)。 4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：通過(guò)跑步、游泳、健身等運(yùn)動(dòng)，釋放多余的精力，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不瀏覽不良網(wǎng)站和書(shū)籍，避免引起性沖動(dòng)。 總之，只要有堅(jiān)定的決心和正確的方法，是能夠逐漸控制頻繁手淫的行為的。如果因頻繁手淫已經(jīng)出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

女性用震蕩器、用鏡子看著、撫摸著乳房、用唾液或潤(rùn)滑油減輕摩擦?xí)r的疼痛和增加快感、吸吮橡皮陰莖、用羽毛逗弄著皮膚、雙腿張開(kāi)或緊靠在一起、俯臥、用力擠壓大腿以產(chǎn)生有節(jié)奏的肌肉緊張、在某些柔軟的東西上用力擠壓著，用水龍頭或淋浴水沖擊生殖器，或者把生殖器緊壓在震動(dòng)著的洗衣機(jī)上。最好的方法是用自己的手去手淫，這種方法在雙人性活動(dòng)中更容易用得上。

關(guān)于手淫只要不頻繁，那沒(méi)事的。而且反而有好處呢。一般控制在一周一次左右最好。因?yàn)閳?jiān)持定期排空庫(kù)存：1、能防止前列腺因積液太多太久而產(chǎn)生的炎癥；2、能促進(jìn)睪丸不斷產(chǎn)生新的精子，使得睪丸更具活力；3、降低因長(zhǎng)期禁欲而產(chǎn)生的性焦慮情況，使得心情愉悅，降低犯罪的可能性。

這個(gè)情況建議使用男性自慰器。建議到當(dāng)?shù)氐拇笏幏抠?gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的自慰器，根據(jù)自己的具體情況購(gòu)買(mǎi)，可以進(jìn)行自慰，使用過(guò)后清洗干凈，另外使用時(shí)間還是應(yīng)該使用安全套，目的是衛(wèi)生。

手淫只是一種釋放壓力的方式，長(zhǎng)期妻子不在身邊，適當(dāng)手淫也可以，不要養(yǎng)成習(xí)慣，多做健康的運(yùn)動(dòng)