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腰間盤突出但無癥狀，也需重視?？赡芘c突出程度較輕、神經(jīng)未受壓、個(gè)體耐受性強(qiáng)等有關(guān)。要注意生活方式、定期復(fù)查、適當(dāng)鍛煉、避免外傷、控制體重。 1.突出程度較輕：此時(shí)可能未對(duì)周圍神經(jīng)造成明顯壓迫，癥狀不明顯。但仍需注意，避免病情加重。 2.神經(jīng)未受壓：突出部分未觸及神經(jīng)，所以無疼痛。但不代表今后不會(huì)受壓，要做好預(yù)防。 3.個(gè)體耐受性強(qiáng)：有些人對(duì)疼痛的敏感度較低，即便有突出，也感覺不到明顯疼痛。 4.注意生活方式：避免久坐久站，避免彎腰搬重物，睡硬板床。 5.定期復(fù)查：通過影像學(xué)檢查，監(jiān)測突出情況的變化。 6.適當(dāng)鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 7.避免外傷：防止腰部受到劇烈撞擊或扭傷。 8.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，降低椎間盤壓力。 總之，雖然目前腰間盤突出無癥狀，但不能掉以輕心，要做好預(yù)防和監(jiān)測，以保持腰部健康。

你好，通過你描述主要是不正確的坐姿等原因造成的腰椎間盤突出的情況的額。建議暫時(shí)觀察看看的，可以中醫(yī)按摩治療看看的，注意休息，注意飲食的營養(yǎng)均衡的，注意生活的規(guī)律。

常見病腰椎間盤突出癥。預(yù)防工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開始，使每一個(gè)工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動(dòng)姿勢，注意勞動(dòng)保護(hù)。物理治療包括電療、三維牽引、推拿療法、針灸治療、中藥汽化、熱療等方法、