腰椎間盤突出能否用瑜伽球治療及能否跑步
腰椎間盤突出可以用瑜伽球治療嗎。如果可以請(qǐng)問怎么鍛煉才可以達(dá)到治療效果。還有我可以跑步嗎。麻煩大家?guī)臀铱纯?
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要由于腰椎間盤退變、損傷等原因引起。對(duì)于腰椎間盤突出患者，能否使用瑜伽球治療以及能否跑步，需要綜合考慮病情嚴(yán)重程度、身體狀況等因素。一般來說，輕度患者在正確指導(dǎo)下可以適當(dāng)使用瑜伽球進(jìn)行鍛煉，也可以適度跑步，但嚴(yán)重患者則不建議。 1. 病情評(píng)估：輕度患者癥狀相對(duì)較輕，如偶爾的腰部疼痛、下肢輕微麻木等。嚴(yán)重患者可能出現(xiàn)持續(xù)劇痛、下肢無力等。 2. 瑜伽球鍛煉：輕度患者可通過瑜伽球進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展、平衡練習(xí)，如靠球后仰伸展腰部。但動(dòng)作要緩慢、平穩(wěn)，避免過度扭轉(zhuǎn)。 3. 跑步注意：輕度患者跑步時(shí)要選擇合適的鞋子，控制速度和距離。嚴(yán)重患者跑步可能加重病情。 4. 治療方法：包括物理治療如熱敷、按摩，藥物治療如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等，以及嚴(yán)重時(shí)的手術(shù)治療。 5. 日常注意：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，保持良好的姿勢(shì)。 總之，腰椎間盤突出患者在考慮使用瑜伽球鍛煉和跑步時(shí)，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身病情制定合適的運(yùn)動(dòng)和治療方案，以促進(jìn)康復(fù)。
2025-03-24 23:24
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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一般情況建議注意休息，睡硬板床牽引按摩理療，可以考慮倒走以及飛燕操康復(fù)恢復(fù)鍛煉
2016-01-22 07:37
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述情況分析，腰椎間盤突出最后不要用瑜伽治療，因?yàn)殍べひ獜澭模甸g盤突出要避免彎腰。
2016-01-21 14:24
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