高三學(xué)生睡眠多夢(mèng)易疲勞怎么回事及調(diào)理
我是高三學(xué)生，每晚都差不多12點(diǎn)才能睡。早上六點(diǎn)多起床，但還是感覺(jué)很困,因?yàn)橥砩峡偢杏X(jué)在做夢(mèng).起來(lái)后感覺(jué)很疲勞,很累.就好像干活干了一晚一樣。每次晚睡醒總感覺(jué)只有天快亮的那幾十分鐘才是睡的一樣.請(qǐng)問(wèn)是什么原因?怎樣才能調(diào)理好?謝謝。（白天也感覺(jué)精神很差，總睡不夠）
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回答5
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黃淵炳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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高三學(xué)生睡眠多夢(mèng)、易疲勞，可能是壓力大、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、氣血不足、睡眠環(huán)境不佳等原因所致。 1. 壓力大：高三學(xué)業(yè)繁重，精神壓力大，易導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等來(lái)緩解壓力。 2. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期晚睡早起，生物鐘失調(diào)。要規(guī)律作息，盡量在 11 點(diǎn)前入睡。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4. 氣血不足：營(yíng)養(yǎng)不均衡或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致氣血不足。飲食上增加紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物。 5. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等都不利于睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 總之，要改善睡眠狀況，需綜合調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-24 14:47
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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可能和心里有關(guān)，你的學(xué)習(xí)壓力太大，給你造成負(fù)擔(dān)建議你多呼吸新鮮空氣，睡前喝點(diǎn)牛奶，希望我的回答對(duì)您有幫助
2016-01-22 06:04
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回答3
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任學(xué)華 醫(yī)師
山東冠縣清泉街道辦事處申尹莊衛(wèi)生室
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，首先很高興我能為您服務(wù)。根據(jù)您的描述，您的這種情況在高三的學(xué)生身上并不少見(jiàn)。我建議您，您首先不要過(guò)于緊張，您可能是由于壓力過(guò)大造成的，您首先要注意休息，營(yíng)養(yǎng)均衡。
2016-01-22 05:41
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你這種情況是由于心理壓力太大導(dǎo)致的個(gè)人建議你不要太擔(dān)心了，你的情況不是什么大事，多放松就行了
2016-01-22 00:42
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，從你描述的癥狀來(lái)看，與缺鈣，睡眠不足，低血壓，缺乏維生素A等均有關(guān)的。建議您的情況，缺鈣的可能性最大，建議您適當(dāng)?shù)姆玫锨蛇M(jìn)行治療。同時(shí)要保證每日充足的睡眠等。
2016-01-21 10:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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