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腰間盤突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，可能由多種因素引起，如長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、外傷、退行性變、遺傳、肥胖等?；颊邥?huì)出現(xiàn)腰痛、下肢麻木疼痛等癥狀。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車或久坐彎腰，會(huì)增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致突出。應(yīng)定時(shí)改變體位，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。注意保護(hù)腰部，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.退行性變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤逐漸退變?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 來(lái)延緩?fù)俗儭?4.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤結(jié)構(gòu)相對(duì)脆弱。定期進(jìn)行腰部檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.肥胖：體重過(guò)重增加腰椎負(fù)擔(dān)?？刂企w重，合理飲食，加強(qiáng)鍛煉。 腰間盤突出患者要注意日常生活中的腰部保護(hù)，避免加重病情。癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議選擇合適的治療方法。

您好，根據(jù)您描述的情況看您的腰部的不適以及尾椎骨的疼痛考慮是腰部肌肉軟組織在長(zhǎng)時(shí)間的坐的情況下引起的慢性損傷的。還有建議您不要在電腦前過(guò)長(zhǎng)的坐著，建議您局部按摩以及熱敷，要加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，要多注意休息，局部可以涂抹扶他林軟膏或者是辣椒堿軟膏等。

你好，根據(jù)你的描述，屬于長(zhǎng)期姿勢(shì)不良，長(zhǎng)期彎腰導(dǎo)致的腰椎病變。你的病情很可能是腰椎間盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫而出現(xiàn)腰痛腿痛，建議拍個(gè)片子查看病情，目前癥狀不是很嚴(yán)重，可以采取保守治療，針灸，推拿，中藥熏洗，理療，配合腰背肌肉的鍛煉，注意保暖，平時(shí)避免突發(fā)用力，避免長(zhǎng)期彎腰，一般就會(huì)好的，祝你早日康復(fù)。