醋能否改善老年人睡眠障礙并促進(jìn)睡眠？
醋對(duì)老年人晚上睡眠障礙有沒(méi)有改善作用？每晚上喝點(diǎn)醋是不是可以促進(jìn)睡眠？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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醋對(duì)老年人睡眠障礙的改善作用尚不明確。影響老年人睡眠的因素眾多，如生理變化、心理因素、疾病影響、環(huán)境因素、生活習(xí)慣等。 1.生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能下降，褪黑素分泌減少，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 2.心理因素：焦慮、抑郁等心理問(wèn)題會(huì)影響睡眠，老年人可能因退休、社交減少等產(chǎn)生心理壓力。 3.疾病影響：如患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，可能引發(fā)身體不適，影響睡眠。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。 5.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度興奮、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 總之，老年人睡眠障礙的原因復(fù)雜多樣，不能單純依靠喝醋來(lái)解決。建議保持良好的生活習(xí)慣，積極治療基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
2025-03-23 18:15
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，睡前一杯冷開(kāi)水，加一湯匙醋，喝后的確可以助眠建議醋幫助睡眠僅僅是保健作用，想僅僅通過(guò)食用醋來(lái)達(dá)到徹底改善睡眠效果是不會(huì)太理想的
2016-01-22 00:10
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,臨床實(shí)驗(yàn)沒(méi)有證明醋對(duì)睡眠障礙有改善的作用,建議平時(shí)注意保持愉快的心情,睡眠前最好使用熱水泡一下雙腳,最好泡30分鐘左右.同時(shí)注意不要吃過(guò)于辛辣的刺激性的食物,不要喝咖啡及濃茶等刺激性的飲料.同時(shí)做與自己體質(zhì)相適應(yīng)的有氧運(yùn)動(dòng).
2016-01-21 23:52
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，醋有很好的軟化血管的作用，所以老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┐走€是比較好的。牛奶有很好的幫助睡眠的作用，可以在臨睡之前喝一些。晚上盡量的不要喝太多的水，防止加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
2016-01-21 09:10
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺(jué)前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺(jué),另外注意睡眠時(shí)的空氣流通。
2016-01-21 08:38
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