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吃哪些食物有助于瘦臉？

2025-03-24 11:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營(yíng)養(yǎng)不良

問(wèn)題：

吃什么東西能瘦臉？請(qǐng)知道的告訴告訴我？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馬方主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

通過(guò)飲食瘦臉可以選擇一些富含膳食纖維、低脂肪、具有消腫利水作用的食物，如冬瓜、玉米、西芹、薏米、紅豆等。 1.冬瓜：冬瓜富含維生素和膳食纖維，熱量低，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)廢物堆積，有助于消除臉部水腫。 2.玉米：玉米是一種優(yōu)質(zhì)粗糧，含有豐富的纖維素，能增加飽腹感，減少食物攝入，且有助于消化，對(duì)瘦臉有一定幫助。 3.西芹：西芹的纖維含量高，能促進(jìn)口腔活動(dòng)，鍛煉臉部肌肉，同時(shí)有利尿作用，可減輕臉部水腫。 4.薏米：薏米有健脾祛濕、利水消腫的功效，能排出體內(nèi)多余水分，改善臉部浮腫狀況。 5.紅豆：紅豆富含鉀元素，能促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，消除水腫，讓臉部線條更緊致。飲食瘦臉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想的效果。但如果是由于骨骼或肌肉原因?qū)е碌哪槾螅瑔渭円揽匡嬍晨赡苄Ч邢蕖?
2025-03-24 19:27

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回答1
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許宗彥主治醫(yī)師

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冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效
2016-01-21 16:35

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