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上班族久坐后常腰痛，晨起也痛，如何應(yīng)對(duì)？

2025-03-24 11:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

本人是一個(gè)上班族，因?yàn)楣ぷ鞯脑蛞L(zhǎng)期坐在電腦旁處理文件，最近老是感覺(jué)自己一個(gè)姿勢(shì)久了就會(huì)出現(xiàn)腰痛，而且早晨起床的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這種情況，不知道如何應(yīng)對(duì)。

回答1
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骨外科

上班族長(zhǎng)期久坐后出現(xiàn)腰痛，晨起也有此癥狀，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、強(qiáng)直性脊柱炎、腎臟疾病等原因引起。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。可通過(guò)熱敷、按摩、適度運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰痛。要避免彎腰搬重物，睡硬板床，必要時(shí)就醫(yī)治療。 3.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)退變，形成骨刺。注意腰部保暖，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。 4.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱。需早期診斷，規(guī)范治療，常用藥物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5.腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎炎等。要多喝水，少吃高鹽高脂食物，及時(shí)就醫(yī)檢查。長(zhǎng)期腰痛應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整工作和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對(duì)癥治療。
2025-03-25 05:23

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