長期便秘飲食調(diào)理無效該如何改善？
便秘吃什么好？經(jīng)常便秘怎么辦我便秘時(shí)間比較久了，也是像別人說的那樣吃說過蔬菜、水果，.........早晨起來什么不干先來一大杯冷開水。天天熬粥吃。。。。。可是我的便秘還是不見好，這是不是比較嚴(yán)重啊？應(yīng)該吃什么好？
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回答2
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耿嵐嵐 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
消化科
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長期便秘且飲食調(diào)理無效，可能與腸道蠕動(dòng)功能差、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用、不良排便習(xí)慣等有關(guān)。 1.腸道蠕動(dòng)功能差：腸道蠕動(dòng)緩慢會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，水分被過度吸收?？赏ㄟ^適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 3.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后針對性治療。 4.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥等可能導(dǎo)致便秘。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 5.不良排便習(xí)慣：有便意時(shí)不及時(shí)排便，容易造成便秘。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 長期便秘需要綜合調(diào)理，如果飲食調(diào)整無效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
2025-03-24 22:31
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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主要是要防止便秘，保持大便的通暢，大便軟一點(diǎn)就不會(huì)那么痛苦，建議你多吃蔬菜水果，多喝水，大便干燥早上可以喝杯蜂蜜水，晚上喝杯酸奶，避免久蹲廁所，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，注意肛周的衛(wèi)生。治療便秘最快的方法..你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環(huán)。治療便秘最快的方法..
2016-01-21 23:19
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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