下半身肥胖腿粗不知是否肌肉型該咋辦
我是那種下半身肥胖，腿粗，不知道是不是屬于肌肉型肥？大腿上的肉感覺有些結(jié)實(shí)而且腿粗，感覺肉是像兩側(cè)擴(kuò)，用手拍時(shí)會(huì)感覺肉在晃。我胃不是很吃多了感覺會(huì)胃脹所以飯量不是很大。但腿還是粗，不知道該怎么辦，很苦惱。
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回答3
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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下半身肥胖且腿粗可能由多種因素導(dǎo)致，如脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、水腫、不良體態(tài)、激素失衡等。 1. 脂肪堆積：長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量攝入過多易導(dǎo)致脂肪在大腿等部位堆積?？赏ㄟ^增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等消耗多余脂肪。 2. 肌肉發(fā)達(dá)：經(jīng)常進(jìn)行下肢高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可能使腿部肌肉發(fā)達(dá)?？蛇m當(dāng)進(jìn)行瑜伽、普拉提等伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉。 3. 水腫：血液循環(huán)不良或腎臟功能異?？赡芤鹚[，導(dǎo)致腿粗。需減少鹽分?jǐn)z入，抬高腿部促進(jìn)血液回流。 4. 不良體態(tài)：走路姿勢(shì)、坐姿不正確，可能影響腿部線條。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，可通過體態(tài)訓(xùn)練改善。 5. 激素失衡：內(nèi)分泌失調(diào)，如雌激素、胰島素等失衡，也可能影響脂肪分布。必要時(shí)需就醫(yī)檢查，進(jìn)行相應(yīng)治療。 總之，要明確腿粗的原因，采取針對(duì)性的措施，同時(shí)保持健康的生活方式。
2025-03-25 06:29
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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節(jié)食加運(yùn)動(dòng)吧是減肥的最佳方法。少食多餐。晚飯后2小時(shí)跑步，每天跑30分鐘以上，記得跑之前和跑后要做拉伸運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺之前按摩腿部肌肉。堅(jiān)持下去，會(huì)瘦腿的！少食多餐。晚飯后2小時(shí)跑步，每天跑30分鐘以上，記得跑之前和跑后要做拉伸運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺之前按摩腿部肌肉。堅(jiān)持下去，會(huì)瘦腿的！
2016-01-21 22:01
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，其實(shí)減肥就是減少熱量的攝入和加速熱量的消耗過程，也是胃腸道功能適應(yīng)的過程,一般的減肥藥物都有反彈的可能可以說控制飲食和積極的運(yùn)動(dòng)和鍛煉才是減肥的主要措施和方法也是防止反彈的主要治療措施可以說以上是減肥的主要方法和措施,針灸減肥只有輔助治療作用可以說效果不會(huì)太好，
2016-01-21 16:21
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