長(zhǎng)期不良用眼致近視嚴(yán)重如何改善
我因?yàn)樯蠈W(xué)期間的學(xué)習(xí)壓力原因，每天都是埋頭苦讀，夜里躺在床上也會(huì)看書(shū)，上網(wǎng)查資料等，導(dǎo)致了近視。畢業(yè)后的工作還是坐辦公室，每天就是面對(duì)電腦，回家后也是看電視或者做文件什么的，近視的非常嚴(yán)重了。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曹乾忠 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
白內(nèi)障科
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近視嚴(yán)重可能由多種因素導(dǎo)致，如用眼習(xí)慣不良、遺傳因素、環(huán)境影響、缺乏戶(hù)外活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡等。 1.用眼習(xí)慣不良：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看書(shū)、看電腦等，會(huì)使眼睛調(diào)節(jié)過(guò)度，導(dǎo)致近視加深。應(yīng)定時(shí)休息，遵循“20-20-20”法則，即每 20 分鐘看遠(yuǎn)處 20 秒。 2.遺傳因素：若父母雙方或一方近視，子女近視的概率會(huì)增加。 3.環(huán)境影響：照明不足或過(guò)強(qiáng)的環(huán)境中用眼，容易損傷眼睛。要保證用眼環(huán)境光線適中。 4.缺乏戶(hù)外活動(dòng)：戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間少，眼睛得不到充分放松。每天應(yīng)盡量保證 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)。 5.營(yíng)養(yǎng)不均衡：缺乏維生素 A、維生素 B 等營(yíng)養(yǎng)素，影響眼睛的正常發(fā)育。多吃胡蘿卜、藍(lán)莓、動(dòng)物肝臟等食物。 總之，近視嚴(yán)重需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，定期檢查視力，如有必要，及時(shí)配鏡或采取其他矯正措施。
2025-03-25 02:44
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱(chēng)為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱(chēng)為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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