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如何有效預(yù)防乳腺疾病

2025-03-23 11:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 乳腺增生

問(wèn)題：

最近聽(tīng)說(shuō)得乳腺疾病的太多了，主要分為乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊腫。乳腺癌等好多種，我想問(wèn)下怎么預(yù)防這種乳腺疾病，乳腺疾病需要注意哪些，我想讓大家?guī)臀医鉀Q一下這個(gè)問(wèn)題。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳楚成主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

乳腺外科

預(yù)防乳腺疾病需要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)和定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。選擇合適的內(nèi)衣，避免對(duì)乳房造成過(guò)度擠壓。 2.飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽的食物，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。避免過(guò)量飲酒和吸煙。 3.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。 4.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 5.定期檢查：定期進(jìn)行乳腺自我檢查和專(zhuān)業(yè)的乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺 X 線(xiàn)等，以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。總之，預(yù)防乳腺疾病需要綜合采取多種措施，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。養(yǎng)成良好的生活方式和定期檢查是關(guān)鍵。
2025-03-24 03:07

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回答1
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徐世銳醫(yī)師

東?？h中醫(yī)院

二級(jí)丙等

外科

你好，預(yù)防乳腺疾病有很多注意的，例如避免過(guò)度緊張、壓力過(guò)大、憂(yōu)慮悲傷、生氣等；科學(xué)飲食，多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚(yú)、瘦肉、乳制品；睡覺(jué)的姿勢(shì)以仰臥為好，以免擠壓乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛煉等
2016-01-21 19:55

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什么是乳腺增生? 　　絕大多數(shù)的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生，為婦女常見(jiàn)病，發(fā)病年齡多在30～50歲，青少年較少見(jiàn)，經(jīng)絕期后婦女少見(jiàn)。男性極少見(jiàn)。近期文獻(xiàn)報(bào)道尸檢中有乳腺增生的婦女約有58～89%。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家約有1/3的婦女患此病。另有統(tǒng)計(jì)，因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生癥。國(guó)內(nèi)報(bào)道發(fā)病率為10%左右，患病率為38.8～49.3%。但真正有臨床癥狀的約占50%，城市患病率高于農(nóng)村。查看全文»

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