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長(zhǎng)期頻繁手淫對(duì)身心健康可能產(chǎn)生不良影響，18 歲想戒除并不晚。需要認(rèn)識(shí)危害、增強(qiáng)自控、培養(yǎng)健康生活方式、轉(zhuǎn)移注意力、尋求心理支持等。 1. 認(rèn)識(shí)危害：頻繁手淫可能導(dǎo)致精神萎靡、注意力不集中、性功能障礙等。 2. 增強(qiáng)自控：制定戒除計(jì)劃，逐步減少次數(shù)，堅(jiān)定決心。 3. 培養(yǎng)健康生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)。 4. 轉(zhuǎn)移注意力：投入學(xué)習(xí)、興趣愛好，參加社交活動(dòng)。 5. 尋求心理支持：和家人、朋友交流，必要時(shí)尋求心理咨詢師幫助。 只要有堅(jiān)定的決心和正確的方法，18 歲戒除頻繁手淫的習(xí)慣是完全可行的。這需要自身的努力和堅(jiān)持，逐步恢復(fù)身心健康。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對(duì)人體沒有傷害，只是過頻、過快導(dǎo)致局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等．多運(yùn)動(dòng),讓體力有適度的宣泄.不看情色影片,不說綺語，建議每月不要超過2-3次為好。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對(duì)人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫。要想戒掉手淫，必須做到減少性刺激。逐步減少手淫次數(shù)。用理智和意志控制自己的性沖動(dòng)，循序漸進(jìn)。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會(huì)強(qiáng)化自己的意志，提高控制手淫的自信心。直至戒除手淫。