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孩子缺鋅缺鐵可通過飲食補充，如動物肝臟、瘦肉、海鮮、堅果、豆類等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量的鐵和鋅，是補充這兩種元素的良好選擇。 2.瘦肉：豬肉、牛肉、羊肉中的鋅和鐵含量較為豐富，且易于消化吸收。 3.海鮮：牡蠣、蝦、魚等不僅富含鋅，也含有一定量的鐵。 4.堅果：核桃、杏仁、腰果等含鋅較多，能為孩子補充鋅元素。 5.豆類：黑豆、黃豆等豆類食物，鐵和鋅的含量不錯。 孩子缺鋅缺鐵，飲食調(diào)整是重要的一環(huán)，但如果缺乏較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行補充治療。

你好，目前描述的病情分析，考慮屬于飲食均衡營養(yǎng)，很重要，豬肝，等菠菜雞魚都是很好的

健康指導：如果缺鋅缺鐵比較嚴重的話是需要通過一些藥物補充的?？梢赃x擇一些硫酸亞鐵或者葡萄糖酸鋅口服液另外在日常飲食中可以多吃一些瘦肉動物肝臟各種雜糧干果類食物，以及海產(chǎn)品都是有助于補充鐵和鋅的。

你好，一般海產(chǎn)品比如海魚、貝類如牡蠣含鋅比較高，肉類如豬羊瘦肉，可以多吃，而蛋黃、瘦肉類也含鐵，也可以吃。水果含鋅的有蘋果、香蕉等，含鐵有白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等，可以多吃