司機(jī)因久坐飲食不規(guī)律患內(nèi)臟性肥胖怎么辦
我以前是一個(gè)司機(jī)，天天坐著開車，飲食也不規(guī)律，身體越發(fā)不健康，然后開始發(fā)胖，我愛人讓我減肥，可是我怎么都減不下來，去醫(yī)院才知道是內(nèi)臟性肥胖，我怎么辦啊。
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回答3
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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內(nèi)臟性肥胖是由于多種因素導(dǎo)致的，如不良生活方式、激素失衡、遺傳因素、年齡增長(zhǎng)以及某些疾病等。 1.不良生活方式：長(zhǎng)期久坐、飲食不規(guī)律是常見誘因。應(yīng)改變習(xí)慣，定時(shí)起身活動(dòng)，保證飲食均衡規(guī)律，減少高熱量、高脂肪食物攝入。 2.激素失衡：體內(nèi)激素如胰島素、皮質(zhì)醇等失衡可能引發(fā)。必要時(shí)可通過藥物調(diào)節(jié)，如二甲雙胍、羅格列酮等。 3.遺傳因素：若有家族遺傳史，更需注意預(yù)防和控制。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，新陳代謝變慢，易導(dǎo)致脂肪堆積。可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量來提高代謝。 5.疾病影響：某些疾病如多囊卵巢綜合征等也可能導(dǎo)致，需治療原發(fā)疾病。 總之，內(nèi)臟性肥胖需要綜合治療，包括改善生活方式、合理用藥等。同時(shí)要定期體檢，監(jiān)測(cè)身體狀況。建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，制定個(gè)性化的治療方案。
2025-03-21 05:13
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，所謂內(nèi)臟肥胖所謂的內(nèi)臟肥胖大多是因?yàn)榇x問題引起的，所以內(nèi)臟肥胖癥狀我們也可以說成是“代謝癥候群”，多吃點(diǎn)低熱量的東西比較好。平時(shí)要多吃蔬菜，特別是綠色的蔬菜，多鍛煉。
2016-01-21 14:41
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：您好，1.運(yùn)動(dòng)必不可少要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、慢跑和快步走這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于減掉內(nèi)臟脂肪效果顯著。據(jù)調(diào)查快步走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。每次運(yùn)動(dòng)至少要45分鐘。2.吃必不可少這里說的吃不是指什么都可以吃，而是要適當(dāng)攝入一些能夠減去內(nèi)臟脂肪的物質(zhì)。如膳食纖維。膳食纖維，具有吸水作用，吸水后體積增大，從而產(chǎn)生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。3.腹式呼吸必不可少腹式呼吸不僅可以充分發(fā)揮心、肺細(xì)胞的功能，增大肺活量，加強(qiáng)心臟功能，還對(duì)消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腹部及盆腔臟器的生命活動(dòng)等皆有重要意義。
2016-01-21 14:07
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