同學(xué)說我憔悴沒精神且有皺紋肌肉松弛怎辦
醫(yī)生您好，為什么同學(xué)都說我看起來憔悴，沒？醫(yī)生您好，為什么同學(xué)都說我看起來憔悴，沒精打采？兩眼無力的感覺。額頭還出現(xiàn)了許多皺紋，臉上肌肉松弛。。
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回答3
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劉凱 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級甲等
整復(fù)外科
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出現(xiàn)這種情況，可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、壓力過大、疾病影響等原因所致。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復(fù)和代謝，導(dǎo)致面容憔悴。應(yīng)保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會使皮膚和身體狀態(tài)變差。要多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等富含營養(yǎng)的食物。 3. 缺乏運(yùn)動：身體代謝減緩，血液循環(huán)不良，容易顯得沒精神且肌肉松弛。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步等。 4. 壓力過大：精神長期處于緊張狀態(tài)，會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式來緩解壓力。 5. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，也會有類似癥狀。若懷疑是疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等。 總之，要改善這種狀況，需要從生活的各個方面入手，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-03-20 22:18
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你的敘述！暫時考慮為神經(jīng)衰弱的可能性較大！可以使用附子、當(dāng)歸、仙茅各，丹參，茯苓，雞血藤、山豆根、菟絲子、黃精、云芝多糖k等中醫(yī)藥材煎服，或許對你的疾病會有很好的療效的?。。∫欢ㄒB(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，盡量少食用對胃刺激較大的油炸食品、腌臘食品的食物，飲食應(yīng)清淡、易消化的食物為主，多食富含維生素c和植物蛋白的食物，注意勞逸結(jié)合，不自尋煩惱，對疾病的緩解具有較好的效果。
2016-01-21 09:47
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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根據(jù)你的敘述！暫時考慮為神經(jīng)衰弱的可能性較大！可以使用附子、當(dāng)歸、仙茅各，丹參，茯苓，雞血藤、山豆根、菟絲子、黃精、云芝多糖K等中醫(yī)藥材煎服，或許對你的疾病會有很好的療效的?。?！一定要養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，盡量少食用對胃刺激較大的油炸食品、腌臘食品的食物，飲食應(yīng)清淡、易消化的食物為主，多食富含維生素C和植物蛋白的食物，注意勞逸結(jié)合，不自尋煩惱，對疾病的緩解具有較好的效果。
2016-01-21 01:39
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什么是面部除皺? 中年之后，由于人體表面的組織結(jié)構(gòu)老化、松弛、肌萎縮等改變，可引起額部、顳部、面頸部、眶周(上、下瞼及眉)等處皺紋。去除皺紋的外科技術(shù)稱為面部除皺術(shù)(rhytidoplasty)，或面部提升術(shù)(face lifting)?！ 〕櫺g(shù)經(jīng)歷了一個從簡單到復(fù)雜、由淺及深的發(fā)展過程。第一代除皺術(shù)為皮下分離提緊為主，維持時間短，效果差;第二代除皺術(shù)主要是進(jìn)行皮下分離和表淺肌肉筋膜系統(tǒng)分離提緊;第三代除皺術(shù)為深部分離提緊技術(shù)，分離平面達(dá)到骨膜下，故有人將以骨膜下除皺術(shù)為代表的深部復(fù)合除皺。 查看全文»
