做哪些運(yùn)動可預(yù)防痔瘡？
這段時間，總是感覺上廁所上不出，在廁所一蹲就是一個小時，特別痛苦，之前聽同事講他得了痔瘡，就是因為長期在辦公室都是坐著，消化功能不好，上廁所上不出，后來便血得了痔瘡，我很害怕，據(jù)說做運(yùn)動可以預(yù)防痔瘡，不知道如何做呢
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回答4
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張志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級
肛腸外科
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預(yù)防痔瘡的運(yùn)動主要有提肛運(yùn)動、慢跑、游泳、瑜伽、仰臥起坐。 1.提肛運(yùn)動：有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動。可增強(qiáng)肛門括約肌功能，促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡。 2.慢跑：能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善腸道蠕動，減少便秘發(fā)生，降低痔瘡風(fēng)險。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，減輕盆腔壓力，改善肛門周圍的血液循環(huán)，對預(yù)防痔瘡有益。 4.瑜伽：一些特定的體式，如貓式、下犬式等，可拉伸腹部和臀部肌肉，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防痔瘡。 5.仰臥起坐：增強(qiáng)腹部力量，促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便，減少因便秘引發(fā)痔瘡的可能。 總之，堅持進(jìn)行這些運(yùn)動，有助于預(yù)防痔瘡，但如果已經(jīng)出現(xiàn)痔瘡癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2025-03-23 14:55
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。
2016-01-21 12:14
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，預(yù)防痔瘡的運(yùn)動主要有：1、收縮肛門周圍。2、按摩肛門周圍。3、坐浴。這三樣都有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
2016-01-21 05:54
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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藥物治療痔瘡是一種比較好的方法,花費(fèi)少,副作用小,也沒有像手術(shù)那樣的并發(fā)癥和后遺癥.像馬應(yīng)龍痔瘡膏就是比較好的一種藥物,可以有效緩解痔瘡癥狀,恢復(fù)健康.建議去醫(yī)院肛腸科檢查一下明確診斷后在對癥治療,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格用藥.平時應(yīng)忌飲酒忌辛辣忌飽食忌久坐忌緊腰忌憋便,不能因為部位特殊而不好意思就醫(yī),或者認(rèn)為是小毛病而不予重視,導(dǎo)致病情嚴(yán)重給盡快治愈帶來難度.祝你健康.
2016-01-21 04:32
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