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美白肌膚可以通過飲食來輔助，常見的有檸檬、西紅柿、獼猴桃、藍(lán)莓、豌豆等。 1.檸檬：富含維生素 C，能抑制黑色素形成，具有抗氧化作用，可泡水飲用。 2.西紅柿：含有豐富的番茄紅素和維生素 C，有助于減少紫外線對皮膚的傷害。 3.獼猴桃：維生素 C 含量極高，能促進(jìn)肌膚新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)。 4.藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化和抗炎特性，能保護(hù)皮膚細(xì)胞免受損傷。 5.豌豆：含維生素 A 原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，使皮膚細(xì)膩有光澤。 通過合理攝入這些食物，能在一定程度上幫助美白肌膚，但要注意飲食均衡，同時結(jié)合良好的作息和適當(dāng)?shù)倪\動，才能更好地保持肌膚健康。

食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的,如西紅柿,草莓,彌猴桃等.如經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑.所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配.

很簡單拉，在牛奶或豆?jié){里加入杏仁粉經(jīng)常喝便行

你好，這樣的情況建議服用三白湯。白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服。

你好,水是美容圣物,早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯.晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,多吃黃瓜,草莓,西紅柿,桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進(jìn)免疫力,充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手.