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抗衰老抗疲勞可以通過補充一些營養(yǎng)物質(zhì)來實現(xiàn)，如維生素類、輔酶 Q10、膠原蛋白、花青素、大豆異黃酮等。 1.維生素類：維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性；維生素 E 可保護細胞免受自由基損害，延緩衰老。常見的有維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊。 2.輔酶 Q10：能增強細胞能量代謝，提高機體抗氧化能力，減輕疲勞。 3.膠原蛋白：有助于保持皮膚的水潤和彈性，減少皺紋產(chǎn)生。 4.花青素：具有很強的抗氧化性，可清除自由基，如藍莓、紫薯中含量豐富。 5.大豆異黃酮：對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解更年期癥狀有一定幫助。 需要注意的是，保養(yǎng)品不能替代藥物治療疾病。在選擇保養(yǎng)品時，應結合自身情況，并在醫(yī)生的指導下合理選用。

你好,是可以吃點天然的維生素E和膠原蛋白的

健康指導：保健品提供的營養(yǎng)素種類有限，而人體一種功能活動往往有很多種營養(yǎng)素共同參與維護。故而建議調(diào)節(jié)日常飲食結構，充足的新鮮蔬菜、水果食用，由此滿足人體對維生素B族、維生素C的需要，日常注意適量的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、油脂類堅果等補充人體需要的維生素A、維生素E，滿足人體抗氧化活動的需要。

你好！保持良好心態(tài)，在開心愉悅的環(huán)境中工作和生活，遇事不著急，注意睡眠，保證食物多樣化，比保養(yǎng)品都重要。保養(yǎng)品的營養(yǎng)成分，不均衡，人體不斷從食物中攝取營養(yǎng)成分，如果過量服用保養(yǎng)品，造成有的過量，所以在身體健康，吸收比較好的情況下，食物是最好的。

健康指導：你好，可以適當?shù)倪x擇維生素a加上維生素e，當然也可以選擇復合營養(yǎng)素補充，平時盡可能的均衡飲食，由于我們生活中往往攝入不到足夠的營養(yǎng)素，所以適當?shù)倪x擇營養(yǎng)素補充劑對身體是有好處的，會讓我們保持在一個更相對健康的狀態(tài)。