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青棗不屬于熱性食物。青棗性涼，富含維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱、潤(rùn)肺、生津等作用。食用青棗對(duì)身體有一定益處，但也需注意適量。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：青棗富含維生素 C、維生素 B 族、礦物質(zhì)如鉀、鎂等，能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。 2. 清熱作用：其性涼，有助于清除體內(nèi)燥熱，緩解口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。 3. 潤(rùn)肺功效：對(duì)于肺部有一定的滋養(yǎng)作用，可減輕咳嗽、咳痰等不適。 4. 促進(jìn)消化：含有的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 5. 美容養(yǎng)顏：豐富的維生素 C 具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)皮膚的損害。 總之，青棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且具有一定保健作用的水果，但任何食物都應(yīng)適量食用，以保持飲食的均衡和多樣化。