36 歲血壓 150 - 160/100 - 110 如何降血壓？
用血壓表測試發(fā)現(xiàn)血壓達到了100110；150-160在這之前我很少幾乎沒有認真檢查過，自是覺得有時會有頭暈的感覺，我懷疑的高血壓，因為我爸也是高血壓犯者，有有些人說這病很容易遺傳，我想請教一些有關(guān)專家，因為我現(xiàn)在還算年輕才36歲，想早點預防，請那位朋友高手我如果降血壓？
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回答5
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王繼光 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
門診高血壓
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降血壓需要綜合多方面，包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕壓力、定期監(jiān)測以及必要時的藥物治療等。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜，每天睡眠 7 - 8 小時。減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。 2. 合理飲食：增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如芹菜、香蕉等。減少高脂肪、高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟。 3. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4. 減輕壓力：學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 5. 定期監(jiān)測：每天定時測量血壓，了解血壓變化情況。 6. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，但需在醫(yī)生指導下使用。 總之，降血壓是一個長期的過程，需要保持良好的生活習慣，并遵醫(yī)囑進行治療和監(jiān)測，以控制血壓在正常范圍內(nèi)，預防并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-03-24 05:36
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,根據(jù)您的描述.患者年齡44歲,有高血壓.請問有無高血脂,及高血糖?降低血壓需要從生活及藥物治療上同時進行.生活上,要保證低鹽低脂飲食.多吃粗纖維類食品,調(diào)整血脂,控制血壓.另外適當?shù)倪\動也是很有效的.藥物上,需根據(jù)您的高血壓水平來決定是否用藥,而用藥的種類及劑量也需要根據(jù)您的控制血壓的水平來調(diào)整.建議您到正規(guī)醫(yī)學心內(nèi)科進行咨詢治療.
2016-01-21 05:55
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好!首先要強調(diào)的是,不管有沒有用藥物降血壓,都要進行飲食控制和適量運動,如控制總熱量,減少富含脂肪,膽固醇食物的攝入,減少糖類等甜食的攝入,減少食鹽和腌制品的攝入,增加富含維生素和植物蛋白的攝入.在實行飲食和運動療法后,血壓仍高者需要用藥治療.控制血壓穩(wěn)定可以降低高血壓對心臟的損傷.此外建議檢查血脂,如果有高脂血癥,需要調(diào)脂治療.
2016-01-21 02:55
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),需要積極服藥控制的.降壓藥物種類很多,各有其特點,目前趨向于作用持久,服用次數(shù)減少的長效制劑或劑型,常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等平時注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙
2016-01-20 20:30
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動?？梢钥诜ㄍ衅绽?，復方羅布麻片，復方利血平片，最好是在臨床醫(yī)生的指導下用藥。
2016-01-20 11:21
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