練武致腰傷一年未愈，如何食療及注意啥？
我在練習(xí)武術(shù)的過程中不小心腰部受傷了，一年了都沒有好，請(qǐng)問用哪些食物可以起到活血化瘀的作用？有時(shí)會(huì)出現(xiàn)鼻出血，坐的時(shí)間長(zhǎng)了感覺右腰部特別累，沒有其他的重病曾經(jīng)治療情況和效果：用過一些活血化瘀的藥，比如三七膠囊之類的想得到怎樣的幫助：提供一些食療法和平時(shí)生活中應(yīng)該注意的問題
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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涂澄宇 副主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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練武導(dǎo)致腰部受傷一年未愈，可通過食用一些具有活血化瘀作用的食物來輔助調(diào)理，同時(shí)在生活中注意多方面問題，如避免不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖等。 1. 食療方法：山楂具有活血化瘀、消食化積的作用；黑木耳能活血止痛、潤(rùn)燥通絡(luò)；洋蔥能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液黏稠度。 2. 生活注意：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站，定時(shí)改變體位，減輕腰部壓力；運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好熱身和防護(hù)，避免腰部再次受傷；注意腰部保暖，防止受寒加重病情。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 睡眠姿勢(shì)：選擇硬板床，睡眠時(shí)保持良好的姿勢(shì)，可在腰部墊一個(gè)小枕頭。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解腰部恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 腰部受傷恢復(fù)需要一定時(shí)間，要有耐心，堅(jiān)持調(diào)理和注意生活細(xì)節(jié)，有助于促進(jìn)康復(fù)。
2025-03-23 22:28
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，這種情況可以口服芬必得和龍血竭膠囊治療，疼痛處可以進(jìn)行熱敷和按摩治療。平時(shí)注意休息，暫?；顒?dòng)。
2016-01-20 18:16
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