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性功能的強(qiáng)弱受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、運(yùn)動(dòng)鍛煉和藥物輔助等。 1.心理狀態(tài)：保持放松和積極的心態(tài)，避免焦慮和緊張。焦慮和壓力可能導(dǎo)致性功能障礙，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。 3.基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿?、高血壓等慢性疾病，要積極治療，控制病情，以免影響性功能。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。也可針對(duì)性地進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，提高性功能需要綜合考慮多方面因素，采取科學(xué)合理的方法。同時(shí)，如有必要，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

性功能是人類進(jìn)行活動(dòng)的本能，是生育，繁衍后代的基礎(chǔ)。仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎?。每?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。　　結(jié)束后自我按摩小腹，逆時(shí)針36周，順時(shí)針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺(jué)陰器微熱為度。

您好，正常成年男性陰莖在自然狀態(tài)下長(zhǎng)7—9cm,勃起狀態(tài)下長(zhǎng)11—16cm,陰莖短小是指自然狀態(tài)下小于4cm，勃起狀態(tài)下小于8cm,陰莖短小會(huì)使男性出現(xiàn)自卑心理，性生活時(shí)不能達(dá)到滿意效果，直接影響了性生活的質(zhì)量，一般根據(jù)不同男士的生理特點(diǎn)和延長(zhǎng)需求可通過(guò)陰莖延長(zhǎng)術(shù)來(lái)是陰莖的體外部分延長(zhǎng)3—5cm,手術(shù)創(chuàng)傷小、傷口位于陰莖根部，位置隱蔽，不影響術(shù)后美觀，從而提高性生活質(zhì)量，祝您健康！

22歲，男，陰莖勃起時(shí)10cm左右，早晨很少勃起，咨詢?nèi)绾翁岣咝阅芰δ愫?，食物方面，多吃蝦類、魚(yú)類、狗肉、泥鰍、韭菜、雞蛋等所謂壯陽(yáng)食物，注意鍛煉身體，藥物的話暫時(shí)不要隨便吃。另外，如有手淫，不能過(guò)頻，做好戒除。

你好!手淫的刺激強(qiáng)度較大,會(huì)導(dǎo)致過(guò)早的射精,結(jié)婚后是不會(huì)有這種情況的,請(qǐng)放心!