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減肥期間午飯后長時(shí)間禁食出現(xiàn)胃不適，可能是飲食不規(guī)律引起的胃腸功能紊亂，也可能是胃炎、胃潰瘍等疾病，還可能與心理因素及其他全身性疾病有關(guān)。 1.飲食不規(guī)律：長時(shí)間午飯后禁食，打亂了正常的胃腸消化節(jié)律，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)惡心、胃痛等癥狀。 2.胃炎：胃黏膜受到損傷，產(chǎn)生炎癥，在不當(dāng)飲食方式的刺激下，容易引發(fā)胃部不適。 3.胃潰瘍：胃黏膜破損較深，可出現(xiàn)周期性、節(jié)律性的上腹部疼痛，惡心等癥狀。 4.心理因素：減肥期間精神壓力大，可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響胃腸功能。 5.全身性疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)等，也可能影響胃腸功能。 建議先調(diào)整飲食規(guī)律，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡、幽門螺桿菌檢測(cè)等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療藥物有奧美拉唑、鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮等，但需遵醫(yī)囑用藥。

您好，您這樣是肯定會(huì)傷胃的，不管怎樣減肥，三餐都是要吃的。首先早餐必須吃好，全麥面包搭配牛奶或者豆奶，中午一個(gè)主食一個(gè)蔬菜搭配米飯，半小時(shí)后吃半個(gè)蘋果或者一杯酸奶，晚餐喝一碗粥或者青菜搭配米飯，然后堅(jiān)持三十分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，既健康，又減肥。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，.建立良好的生活方式。

對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。