學生每天睡 8 小時仍上課犯困怎么辦
我是學生，，整天覺得睡不夠，，每天大概睡8小時，每早去上課就犯困，，怎么辦我是學生，，整天覺得睡不夠，，每天大概睡8小時，每早去上課就犯困，，怎么辦我是學生，，整天覺得睡不夠，，每天大概睡8小時，每早去上課就犯困，，怎么辦我是學生，，整天覺得睡不夠，，每天大概睡8小時，每早去上課就犯困，，怎么辦我是學生，，整天覺得睡不夠，，每天大概睡8小時，每早去上課就犯困，，怎么辦
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回答5
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唐劭年 副主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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學生每天睡 8 小時但上課仍犯困，可能是睡眠質量差、缺乏運動、飲食不當、心理壓力大、疾病因素等所致。 1. 睡眠質量差：睡眠環(huán)境不佳、多夢易醒等都會影響睡眠質量。要保持臥室安靜、黑暗和涼爽，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。 2. 缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。每天應進行適量運動，如慢跑、跳繩等。 3. 飲食不當：高糖、高脂肪食物易導致困倦。多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。 4. 心理壓力大：學習負擔重等導致精神緊張。學會放松，如聽音樂、與朋友交流。 5. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會使人容易犯困。若懷疑患病，應及時就醫(yī)檢查。 總之，要綜合考慮各種可能因素，調整生活方式。若犯困情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因。
2025-03-23 16:30
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你無論睡眠的時間長短，第二天總感覺，做什么事都提不起精神，老想瞌睡?？紤]是營養(yǎng)不好，過度勞累，休息不好，免疫力下降，氣虛血虧導致的精力不濟乏力頭暈不適癥狀;建議口服黃芪精口服液可以補血養(yǎng)氣，固本止汗。用于治療氣虛血虧，表虛自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壯。注意休息，避免過度勞累，多喝水，清淡飲食，適當增加飲食營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，防寒保暖，避免受涼就行了！祝你平安健康！
2016-01-20 15:37
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，現(xiàn)在工作或學習的節(jié)奏不斷加快，容易分神，給你帶來極大的精神壓力，感覺很疲勞。適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。工作換得太快，使你對做過的事無法增加好感，只有自己對事物感興趣才能熱愛這份工作。因此，從現(xiàn)在開始，你得好好選擇一份合適的工作，讓自己從內心真正喜歡才能安心。
2016-01-20 13:48
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個可能與您的身體較虛弱有關，要多鍛煉，多運動，增強體質。
2016-01-20 13:36
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，沒精神可以多到外面去走走，跑跑步，鍛煉鍛煉，如果感覺有其它不適，就要考慮到醫(yī)院做些相關檢查，多吃有營養(yǎng)的東西和瓜果！祝你早日恢復啊
2016-01-20 12:39
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