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你好，組成精子的成分比較特殊，由微量元素鋅和蛋白質(zhì)組成，所以補充微量元素和蛋白是可以增強精子活性的。建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品，比如高蛋白質(zhì)的食物，有瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類。還有就是避免少精癥的發(fā)生，所以要補充精氨酸，一般可食用鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等，多休息生活規(guī)律，注意休息，是可以增強精子活性的。

提高精子活力就要多吃蔬菜、水果，魚類，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。還要多鍛煉，戒煙戒酒，少吃辛辣食物。如果您還有什么疑問，建議您去正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查和聽聽各位專家的意見。

您好！　1)食用含有鎂的食物提高精子活力.鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動,降低血壓,預(yù)防心臟病,提高男士的生育能力.建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉.含鎂較的食物有大豆,馬鈴薯,核桃仁,燕麥粥,通心粉,葉菜和海產(chǎn)品.　　2)精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分.精氨酸有提高精子活動的能力.富含精氨酸的信物有海參,鱔魚,泥鰍,墨魚及芝麻,山藥,銀杏,豆腐皮,凍豆腐,花生仁,葵花子,榛子等.如海參自古被視為補腎益精,壯陽療痿之珍品.　　3)精子中富含微量元素鋅提高精子活力.鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用.因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣,蝦,蛤,貝類,動物肝,胡桃仁,牛乳,豆類,麩皮及蓮子等是必要的.牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力.但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用.120克瘦肉中含鋅7.5微克.　　4)鈣元素.鈣對精子的運動,獲能,維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用.若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低.所以男士也應(yīng)注意多攝食些富含鈣的信物,如牛奶,豆制品,穌魚,排骨湯,紫菜,蝦皮,海帶,裙帶菜,金針菜,香菇,芥菜,芫荽,甜杏仁,葡萄干等.　　5)此外,提高精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān).如精液中果糖含量低,容易引起死精癥.而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨,蘋果,葡萄,菠蘿,甜橙中含量尤豐,須注意攝信.歷代中醫(yī)推薦的益精,壯陽,填精之品,如河蝦,雀肉,牛肉,狗肉,魚鰾,胡桃及韭菜,枸杞等也可選食.更具體回答，請點擊圖片旁邊的，根據(jù)您的病情免費詳細(xì)解答！

病情分析：精子活力低的主要原因是：1、長期禁欲2、生殖系感染3、精索靜脈曲張。精子活力低會直接影響男性生育，造成男性生育障礙，所以要重視和及時治療。指導(dǎo)意見：改善精子活力建議醫(yī)學(xué)上建議補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，平時多吃含蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、酸奶等乳類和乳制品；還有豆腐、豆?jié){等豆制品；和蝦皮、海帶等水產(chǎn)品，配合2-3個周期的育之緣片一同補充效果會更佳，此外，要經(jīng)常運動、不要久坐。

你好，患上精子活力低的日常可以吃瘦肉跟動物肝臟等蔬菜會對你的病情有幫助的，可是大家都會知道關(guān)吃這些動而已想治療好病癥是不可能的事情。推薦你配合服用育之緣口嚼片補充蛋白鋅硒，2-3月精子數(shù)量就會有明顯提高。同時也要注意生活習(xí)慣，戒煙酒，多運動、無久坐。