備孕前體質(zhì)弱吃什么能增強(qiáng)，咽炎常感冒
想懷孕前吃些什么可以增強(qiáng)體質(zhì)？想得到怎樣的幫助：有咽炎,經(jīng)常有點(diǎn)小感冒,準(zhǔn)備做計(jì)劃,想問一下吃些什么可以增強(qiáng)體質(zhì),蛋白粉可以嗎,哪種好些'。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳振清 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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備孕前體質(zhì)較弱，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)等來增強(qiáng)體質(zhì)。如飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物；補(bǔ)充葉酸、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素；適度鍛煉，保證充足睡眠，避免壓力過大。 1. 飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜，富含維生素 C 和葉酸，有助于提高免疫力。攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、蛋類。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：可補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵，預(yù)防貧血。補(bǔ)充鋅，如葡萄糖酸鋅，增強(qiáng)免疫力。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時(shí)的睡眠，有利于身體恢復(fù)。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 總之，備孕前增強(qiáng)體質(zhì)需要綜合多方面進(jìn)行，且要持之以恒。同時(shí)，建議提前進(jìn)行孕前檢查，確保身體處于最佳狀態(tài)。
2025-03-23 16:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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首先是您的準(zhǔn)備１、做全面的婦科及全身檢查，是否有陰道炎等婦科疾病，是否有高血壓、貧血等內(nèi)科疾病。是否有乙肝等傳染病，如果上述有異常需對(duì)癥治療后再下步準(zhǔn)備；２、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，禁煙酒等，避免接觸有害物質(zhì)如油漆、農(nóng)藥、Ｘ線等。３、建議服用葉酸片３個(gè)月預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。象您３１歲的晚育媽媽更要注意。４、培養(yǎng)良好的心態(tài)，準(zhǔn)備迎接懷孕這個(gè)特殊時(shí)期。再次是您的愛人準(zhǔn)備１、禁煙酒，煙酒可以使精子畸形。２、做男性檢查特別是精液。３、配合太太完成以上的第２、４項(xiàng)工作
2016-01-20 05:29
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什么是咽炎? 咽炎是咽喉部的炎癥性疾病，常由病毒或細(xì)菌感染引起。咽炎可發(fā)生于病毒感染性疾病，如流感、傳染性單核細(xì)胞增多癥;也可發(fā)生于細(xì)菌性感染，如鏈球菌感染(膿毒性咽喉炎)以及性傳播疾病(淋病)等。慢性咽炎是耳鼻喉科最常見的疾病，患病率高且難以根治。 咽炎在中醫(yī)又叫“梅核氣”，其病因認(rèn)為是與“肝氣郁結(jié)”、“痰濕內(nèi)阻”有關(guān)。 查看全文»
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