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過敏性鼻炎患者晚上鼻子不通氣，平時要注意避免接觸過敏原、保持鼻腔清潔、注意環(huán)境濕度、合理飲食、規(guī)律作息等。 1.避免接觸過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等，盡量減少接觸。外出戴口罩，定期清洗床上用品。 2.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，去除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原。 3.注意環(huán)境濕度：室內(nèi)濕度保持在 40% - 60%，過于干燥或潮濕都可能加重癥狀。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免食用已知的過敏食物。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，有助于提高免疫力。 6.適度運(yùn)動：增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動后要及時更換衣物，避免著涼。 總之，過敏性鼻炎患者在日常生活中多注意上述方面，有助于減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

輕者鼻炎患者為間歇性或交替性，重者鼻炎患者為持續(xù)性。不要抽煙喝酒。戒煙對于鼻炎的治療是很有幫助的。積極鍛煉身體，提高自身抵抗力。不要抽煙喝酒。戒煙對于鼻炎的治療是很有幫助的。你的情況我建議首先就要注意休息。最好做個鼻部檢查，再行相應(yīng)的治療。要注意不要用力擤鼻涕，不要經(jīng)常挖鼻孔?；颊咝枰m度鍛煉增強(qiáng)抵抗力。