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患者您好，緩解便秘得通過改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來完成，生活習(xí)慣上要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，飲食上需要改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些蔬菜和水果，有助于排便，另外就是多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，如每天喝一杯蜂蜜水，多吃土豆，芹菜，紅薯，南瓜，香蕉等促進(jìn)排便的食物。身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

你好，你說的便秘，一般的考慮和您久坐不活動(dòng)，腸道蠕動(dòng)功能降低，平時(shí)飲食不合理，上火導(dǎo)致的可能性較大的，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藥物和平時(shí)飲食注意來調(diào)理的建議你可以適當(dāng)?shù)姆梅犹?，或者通便靈膠囊，配合乳果糖來改善的，另外平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多吃一些蔬菜和水果粗糧的，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜可以預(yù)防便秘，調(diào)理腸胃吸收的

你好，根據(jù)你所描述的情況可能是因?yàn)槲改c道功能紊亂引起的癥狀。建議保持清淡飲食，避免刺激性食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃富含維生素和纖維素的食品。使用麻仁丸等藥物進(jìn)行治療。

患有便秘應(yīng)避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。應(yīng)避免久坐少動(dòng)，宜多活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣。還可吃些果導(dǎo)片或麻仁潤(rùn)腸丸。

健康指導(dǎo)：您好，平時(shí)注意多喝水，多吃含纖維素豐富的食物，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增大大便面積，飲食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物和熱甚傷津的食物，適當(dāng)腹部環(huán)形按摩，晨起用溫水沖一杯蜂蜜水空腹飲下，遵醫(yī)囑用簡(jiǎn)易通便劑或者灌腸

健康指導(dǎo)：你好，如果不是疾病引起的便秘，那么提供幾點(diǎn)物理方法緩解便秘：1、每天足量飲水1500毫升以上，尤其是早起先喝一杯300毫升的溫開水；2、不管有無便意，早上9點(diǎn)以前找個(gè)固定時(shí)間上廁所排便；3、每天睡前推腹300下，每天上午敲帶脈200下；4、每天按摩肚臍周圍300下，按順時(shí)針方向促進(jìn)排便，如果拉肚子可以逆時(shí)針方向按摩。