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中老年人補(bǔ)鈣很重要，選擇鈣劑時(shí)需考慮鈣含量、吸收率、安全性、劑型和價(jià)格等因素。 1.鈣含量：碳酸鈣的鈣含量較高，如鈣爾奇 D、迪巧等，每片含鈣量約 300 - 600 毫克。葡萄糖酸鈣的鈣含量相對(duì)較低。 2.吸收率：枸櫞酸鈣吸收率較好，如檸檬酸鈣。氨基酸螯合鈣也較易吸收。 3.安全性：乳鈣通常較為溫和，適合腸胃功能較弱的中老年人。 4.劑型：液體鈣更容易吞咽，如三精葡萄糖酸鈣口服溶液。咀嚼片適合牙齒較好的中老年人，如蓋中蓋咀嚼片。 5.價(jià)格：不同鈣劑價(jià)格有所差異，中老年人可根據(jù)自身經(jīng)濟(jì)狀況選擇。 中老年人在選擇鈣劑時(shí)，應(yīng)綜合考慮上述因素，并在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣劑。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食中鈣的攝入，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

健康指導(dǎo)：1.鈣片是否添加維生素D。因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。2.鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態(tài)存在，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說(shuō)明鈣片質(zhì)量越好。3.品牌要好?，F(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片，質(zhì)量參差不齊，價(jià)格有高有低。建議選擇國(guó)內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國(guó)外原裝進(jìn)口的鈣片，這樣從質(zhì)量上比較能過(guò)關(guān)。4.針對(duì)性強(qiáng)。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應(yīng)該主要真多中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對(duì)性強(qiáng)，效果就好。

你好，中老年人尤其是女性適當(dāng)?shù)奶崆暗难a(bǔ)鈣，有利于防止骨質(zhì)疏松、骨折等等。一般科推薦每天1斤牛奶（就是500ml），藥物推薦醋酸鈣、或者碳酸鈣D3片。

健康指導(dǎo)：中老年人的身體吸收能力下降，適合選擇吸收率高的鈣產(chǎn)品。如液體鈣等；另外，最好的補(bǔ)鈣方式就是通過(guò)日常的飲食，多吃一些含鈣豐富的食物。如牛奶（中老年人最好是喝脫脂牛奶）、蝦蟹類、堅(jiān)果類、豆制品等等；