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臉部肉多可通過多種方式改善，如飲食調(diào)整、面部運動、按摩、醫(yī)美手段、良好作息等。 1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.面部運動：進行一些簡單的面部肌肉鍛煉，如鼓腮、嘟嘴、抬頭等，每天多次重復(fù)。 3.按摩：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推，促進血液循環(huán)和淋巴回流。 4.醫(yī)美手段：包括面部吸脂、瘦臉針等，但需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行，并遵循醫(yī)生建議。 5.良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體的新陳代謝。 總之，要讓臉部瘦下來需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，選擇醫(yī)美手段時要謹慎，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

堅持鍛煉，每天用鮮蘆薈按摩面部30分鐘，這樣又美容。又瘦臉

1,運動法　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外.　　2,飲食法　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等.如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖,甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩.　　3,沐浴法　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉.你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜.　　4,面部減肥操：　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明,太陽,四下關(guān),頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生.　　準備運動：進行3分鐘有氧運動.　　第一步：從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次.　　第二步：雙手中指,無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下,耳中,鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次.　　第三步：以雙手拇指,食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次.　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部.

你可以到美容整形科咨詢后,再決定治療,可以局部按摩治療

有時由于晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了1倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題?！　　　∠茨樃淖兤匠Ｏ茨樀姆绞剑脺厮渌换ハ茨?，來促進血液循環(huán)及新陳代謝?！　　　『人缺虻臑觚埐?或咖啡)，將臉上多余的水分迅速排出?！　　　∮檬纸戆”鶋K，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。