16 歲視力好，如何預(yù)防近視打籃球不受影響
我今年剛滿(mǎn)16歲，視力挺好的，在我們班已經(jīng)有一半以上的同學(xué)都戴著近視鏡，我平時(shí)特別喜歡打籃球，要是眼睛近視了，會(huì)很不方便，可是我現(xiàn)在又沒(méi)有什么辦法。
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回答2
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林麗霞 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
角膜病專(zhuān)科
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16 歲視力良好，預(yù)防近視打籃球不受影響，需注意用眼習(xí)慣、保持充足睡眠、控制用眼距離、增加戶(hù)外活動(dòng)、注意眼部衛(wèi)生等。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每 40 分鐘左右休息片刻，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.充足睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。 3.控制距離：看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子設(shè)備時(shí)，保持合適的距離，約 30 厘米。 4.戶(hù)外活動(dòng)：每天至少 2 小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、打球等，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預(yù)防近視。 5.眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免感染。 6.營(yíng)養(yǎng)均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之，預(yù)防近視需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，及時(shí)采取措施。
2025-03-21 06:03
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，近距離用眼時(shí)的光線(xiàn)要適中。近距離用眼時(shí)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線(xiàn)暗的環(huán)境下,照明最好采用40～60W的白熾燈,放在書(shū)桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€(xiàn)比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。
2016-01-19 14:53
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線(xiàn)經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線(xiàn)稱(chēng)為集合光線(xiàn)，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱(chēng)為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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