失去照顧自己的人后心理難受如何調節(jié)
2025-03-20 10:47
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后來才知道他請了幾個月的病假卻不知道他到底生了什么病突然就失去了一個會幫你洗內褲早上會叫你起床會幫你插隊買飯的人這種感覺比失去喜歡的人更難受
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉劍濤 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
口腔科
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失去一個在生活中給予諸多照顧的人，會帶來心理上的不適。調節(jié)這種心理狀態(tài)，需要從認知調整、社交支持、轉移注意力、自我成長、心理疏導等方面入手。 1.認知調整：認識到生活中的變化是常態(tài)，失去是成長的一部分。接受現(xiàn)實，明白每個人都有自己的生活軌跡。 2.社交支持：和親朋好友交流，分享感受，獲得他們的理解和支持。 3.轉移注意力：投入到自己感興趣的活動中，如閱讀、運動、旅行等，分散對失去的過度關注。 4.自我成長：學會獨立生活的技能，提升自我照顧能力，增強自信心。 5.心理疏導：如有必要，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過心理治療方法緩解不良情緒。 總之，面對這種失去帶來的心理難受，要積極采取多種方法應對，逐漸恢復心理平衡，以更積極的心態(tài)面對生活。
2025-03-21 04:46
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