精神差、睡眠差、偏瘦且矮該如何改善？
精神晚上不愛睡，白天范困，無力偏矮（1.63m），飯量一般，睡眠質(zhì)量不好.體重50公斤偏瘦小時候經(jīng)長感冒發(fā)燒曾經(jīng)的治療情況和效果：沒就醫(yī)
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回答5
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黃國華 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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出現(xiàn)精神晚上不愛睡、白天犯困、無力偏矮、飯量一般、睡眠質(zhì)量不好且偏瘦的情況，可能與生活習慣、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、疾病影響等有關(guān)。 1. 生活習慣：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，影響睡眠和精神狀態(tài)。建議保持規(guī)律的作息時間，每天定時上床睡覺和起床，睡前避免使用電子設(shè)備。 2. 營養(yǎng)不良：攝入的營養(yǎng)不足可能導(dǎo)致身體發(fā)育不良和消瘦。要保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：生長激素、甲狀腺激素等分泌異?？赡苡绊懮砀吆蜕眢w狀態(tài)。需就醫(yī)檢查相關(guān)激素水平，如有異常，可能需要藥物治療，如重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等。 4. 心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能影響睡眠和食欲?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 疾病影響：某些慢性疾病如貧血、糖尿病等也會導(dǎo)致上述癥狀。需要進行全面的身體檢查，明確診斷后進行針對性治療，如缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-03-20 15:52
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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盡量別吃廣告的增高藥，牛奶是很好的營養(yǎng)源，每天一杯。多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食。跳繩也有助于長高。你可以讓孩子堅持試試看。
2016-01-19 11:51
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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盡量別吃廣告的增高藥什么的。多運動。如果是骨骼問題的話，去醫(yī)院能有效地治療
2016-01-19 09:42
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高
2016-01-19 06:46
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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晚上是生長激素分泌高峰時間,如果晚上睡眠質(zhì)量好,對提高人體的身高有幫助.首先建議你調(diào)整睡眠狀態(tài),生活要有規(guī)律,加強營養(yǎng),增強運動.我個人的意見百天賴氨酸對你的效果不大,因為你畢竟已經(jīng)25歲了.
2016-01-18 23:16
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