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睡覺時(shí)嘴里不自覺發(fā)出嗯嗯聲可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、精神壓力、呼吸不暢、神經(jīng)系統(tǒng)問題、肌肉異常等有關(guān)。 1. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：不良的睡眠姿勢(shì)可能壓迫呼吸道或口腔肌肉，導(dǎo)致發(fā)聲。調(diào)整睡眠姿勢(shì)，如側(cè)臥，可改善。 2. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能影響睡眠質(zhì)量，引起此類現(xiàn)象。應(yīng)通過放松技巧，如冥想、深呼吸來緩解。 3. 呼吸不暢：如患有鼻炎、腺樣體肥大等，影響呼吸，可能出現(xiàn)這種情況。需治療原發(fā)病，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致?？煞霉染S素、維生素 B1 等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5. 肌肉異常：口腔或喉部肌肉功能異常時(shí)也會(huì)如此?？蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練。 總之，如果這種情況頻繁出現(xiàn)或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

你好！不是病。是睡眠習(xí)慣和夢(mèng)境幻覺可能性大。