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高中以來成績下降，存在虛榮、自卑、自負(fù)、逃避等心理問題，還有長期手淫帶來的困擾。這可能與成長環(huán)境和自身心理調(diào)節(jié)能力有關(guān)，需要綜合調(diào)整。 1. 心理認(rèn)知：要正確認(rèn)識自己的心理狀態(tài)，虛榮、自卑、自負(fù)等情緒是常見的，但過度會影響生活。通過自我反思和心理調(diào)節(jié)，逐步建立健康的心態(tài)。 2. 環(huán)境影響：小時候被家長過度愛護(hù)，可能導(dǎo)致應(yīng)對挫折的能力不足。應(yīng)學(xué)會獨(dú)立面對問題，增強(qiáng)心理韌性。 3. 手淫認(rèn)知：手淫本身不是罪惡的，但過度自責(zé)會加重心理負(fù)擔(dān)。了解適度手淫是正常生理需求，減少心理壓力。 4. 注意力轉(zhuǎn)移：把更多精力投入到學(xué)習(xí)和興趣愛好中，如參加體育活動、閱讀有益書籍等，分散對手淫的過度關(guān)注。 5. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，緩解焦慮和壓力。也可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 總之，要正視這些問題，逐步調(diào)整心態(tài)和行為習(xí)慣，相信能夠擺脫困擾，提高生活質(zhì)量。

心理分析：你好，根據(jù)你對自己情況的描述，按照你的訴求，主要是因?yàn)槭忠?xí)慣給你造成很大困擾和痛苦，關(guān)鍵在于你對手淫的認(rèn)知和評價有失偏頗，其實(shí)手淫是通過自己刺激性器官來達(dá)到性滿足的自慰行為，這是在青春期性發(fā)育旺盛時期的男女越來越常見的現(xiàn)象，只要不影響自己的正常生活、學(xué)習(xí)和工作，這無可厚非的。心理指導(dǎo)：希望你正確看待和面對自己的手淫問題，主動閱讀一些相關(guān)科普文章和資料，消除自己對手淫的偏見和錯誤理解，時刻以積極、正向、陽光心態(tài)面對自我和生活，使自己盡快擺脫心理陰影和困惑。

你好,成長的過程中出現(xiàn)困惑有了思考,這是成長的必經(jīng)之路,可以多和朋友交流,或者成熟的人,其他方面的問題不要琢磨太多,盡量遠(yuǎn)離刺激性的東西,自慰只要不過度頻繁,對身心不會造成影響.如果自我無法改變和調(diào)整狀態(tài),可以考慮進(jìn)行專業(yè)心理咨詢協(xié)助.內(nèi)心的困惑分析一下具體來自哪里,改善看待事物的角度.

找專業(yè)的心理咨詢師咨詢和治療,不經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的人只是拿著書本對照自己,越對癥狀越多,壓力越大.很多人都這樣.百度搜索妙康催眠我們可以幫到您.