高三學(xué)生近視加重，吃什么對眼睛有益？
我是一名高三學(xué)生，學(xué)習(xí)很緊張，本來眼睛就近視，每天還都很累的學(xué)習(xí)，眼睛得不到休息，近視就越來越厲害，想問問各位朋友，吃什么對眼睛好的。
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回答3
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李勁嶸 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
青光眼專科
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對于近視加重的高三學(xué)生，飲食方面可以多攝入富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素和鋅的食物，比如胡蘿卜、橙子、杏仁、菠菜、牡蠣等。 1.維生素 A：它能促進眼部細(xì)胞的生長和修復(fù)，維持正常的視覺功能。常見富含維生素 A 的食物有動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜等。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷。橙子、草莓、獼猴桃等水果中含量豐富。 3.維生素 E：可以減少眼睛中的自由基，延緩眼睛老化。杏仁、黑芝麻、花生等堅果是不錯的來源。 4.葉黃素：能過濾藍光，保護視網(wǎng)膜。菠菜、南瓜、玉米等蔬菜富含葉黃素。 5.鋅：有助于維持眼睛組織的正常功能。牡蠣、瘦肉、蛋類等食物含鋅較多。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，攝入對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解眼睛疲勞，減緩近視的發(fā)展。但同時也要注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)休息。
2025-03-19 16:50
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，用食療方法治療近視時，應(yīng)適當(dāng)多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、
2016-01-18 22:21
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，冬瓜是屬于膳食纖維類食物，容易被腸道粘膜的吸收，增強人體免疫力，提高抗病能力，有利于患者的恢復(fù)。
2016-01-18 17:05
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
