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頭發(fā)細少軟可能與遺傳、營養(yǎng)、精神狀態(tài)、生活習慣、疾病等因素有關。比如遺傳因素決定頭發(fā)質地，營養(yǎng)不良影響頭發(fā)健康，長期精神緊張、壓力大，不良生活習慣如頻繁燙染，以及某些疾病如脂溢性皮炎等。 1.遺傳：頭發(fā)質地很大程度上由遺傳決定，如果家族中多數(shù)人頭發(fā)細少軟，可能較難改變，但可通過合理護理改善。 2.營養(yǎng)：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等會影響頭發(fā)健康。多吃富含蛋白質的食物如魚肉、雞肉、豆類，以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬果。 3.精神狀態(tài)：長期精神緊張、壓力大易導致內分泌失調，影響頭發(fā)。要學會調節(jié)情緒，適當運動，放松身心。 4.生活習慣：頻繁燙染、洗頭過勤或過少、長期暴曬等均不利于頭發(fā)。應減少燙染次數(shù)，合理洗頭，外出做好頭發(fā)防曬。 5.疾?。褐缧云ぱ椎燃膊】蓪е骂^發(fā)問題。若有頭皮瘙癢、出油多等癥狀，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等治療。 總之，要擁有好頭發(fā)，需綜合考慮多種因素，保持良好的生活和護發(fā)習慣，如有疾病及時治療。

應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。

應多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。

你好，頭發(fā)少的人1、平時盡量多按摩頭皮，促進血液循環(huán)。2、用姜素洗發(fā)水洗頭。姜素能刺激毛囊，加快頭發(fā)生長。3、配合食療，多吃利于頭發(fā)生長的食物：綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，能增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

頭發(fā)的健康情況與腎、氣血有關。氣血旺，頭發(fā)也會旺的，氣血虧，頭發(fā)也會細軟的。因為發(fā)是血之余。腎開竅于耳及二陰，其華在于發(fā)。所以，腎好，頭發(fā)也會好的。建議：補腎、補氣養(yǎng)血，藥如：六味地黃丸、壯腰健腎丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。平時可以多吃大棗、黑豆、核桃。