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膽固醇和甘油三酯高是常見(jiàn)的血脂異常，可能由多種原因引起，如不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、肥胖、年齡增長(zhǎng)等。治療方法包括改善生活方式和必要時(shí)的藥物治療。 1. 不良飲食：長(zhǎng)期高油高脂、高糖高鹽飲食，易導(dǎo)致血脂升高。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，減少動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝取。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)影響代謝，使脂肪堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳，存在脂質(zhì)代謝異常的傾向。此類人群更需注意生活方式干預(yù)。 4. 肥胖：體重超標(biāo)會(huì)增加血脂異常的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，有助于改善血脂。 5. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體代謝能力下降。要注重定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理血脂問(wèn)題。 對(duì)于膽固醇和甘油三酯高的情況，除了生活方式調(diào)整，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物，如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等。但用藥需遵醫(yī)囑。同時(shí)，要定期復(fù)查血脂，監(jiān)測(cè)身體狀況。