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慢性低血壓受精神情緒影響，控制血壓需從多方面入手，包括調(diào)整心態(tài)、合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、定期監(jiān)測等。 1.調(diào)整心態(tài)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂、與親友交流等方式緩解壓力。 2.合理飲食：增加營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.適度運動：選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，如有異常及時就醫(yī)。 6.避免突然改變體位：如蹲下后起身要緩慢，防止體位性低血壓。 總之，控制慢性低血壓需要長期堅持健康的生活方式，同時密切關(guān)注自身狀況。若血壓持續(xù)不穩(wěn)定或出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

您好：應(yīng)這樣控制：積極參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，增加營養(yǎng)，多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量。近年來推出α受體激動劑管通（主要成分為鹽酸米多君），具有血管張力調(diào)節(jié)功能，可增加外周動、靜脈阻力，防止下肢大量血液郁滯，并能收縮動脈血管，達(dá)到提高血壓，加大腦、心臟等重要臟器的血液供應(yīng)，改善低血壓的癥狀。