高中生如何預(yù)防近視保護視力
我是一名高中生，班上的同學(xué)幾乎一多半都帶了眼鏡，我也很擔(dān)心，自己會不會也近視了，所以平時就很注意保護視力，做眼保健操什么的，媽媽也經(jīng)常給我補身體，讓我有個好的精神。
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謝莉娜 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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高中生預(yù)防近視保護視力，需注意用眼習(xí)慣、環(huán)境、飲食、運動、定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每學(xué)習(xí) 40 分鐘應(yīng)休息 10 分鐘，看遠(yuǎn)處或做眼保健操。讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，不在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字、使用電子設(shè)備。 3.飲食方面：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.運動鍛煉：每天進行適量的戶外運動，如跑步、打球等，有助于放松眼部肌肉。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預(yù)防近視需要長期堅持良好的習(xí)慣，關(guān)注眼睛的健康。一旦出現(xiàn)視力下降等問題，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-20 21:20
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，最主要的表現(xiàn)出就是看遠(yuǎn)看的不清楚，看近可以年的清楚，看遠(yuǎn)時眼迷著可以看的清楚一點你可以到眼科測一下視力就可以了，還有就是要是假性近視可以用點藥就會好的，多休息，不要過度的用眼，看書電視的時間不能太長，一個小時就要休息一會，不要睡著看書，光線也很重要的。
2016-01-18 12:32
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
