久坐后腰肌勞損，勞累及房事后疼痛，怎么辦？
不能久坐,好像是腰肌勞損吧.我拍了片也看不出什么,人累就痛酸,有時連坐都坐不牢.有時做了房事以后就痛.有時還心有余而力不足啊?快兩年了.可能是開車的
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回答5
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常誠 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由長期不良姿勢、過度勞累、腰部外傷、缺乏鍛煉及年齡增長等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 不良姿勢：長時間開車保持固定坐姿，會使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致勞損。應(yīng)定時改變體位，活動腰部。 2. 過度勞累：身體疲勞時腰部肌肉負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)疼痛。要注意勞逸結(jié)合，避免長時間重體力勞動。 3. 腰部外傷：曾經(jīng)的腰部損傷若未完全恢復(fù)，容易發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要徹底治療和休養(yǎng)。 4. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部?？蛇M(jìn)行如游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。 5. 年齡增長：隨著年齡增大，腰部肌肉和韌帶逐漸退變，更易受損。日常要注重腰部保暖和保養(yǎng)。 總之，對于腰肌勞損，應(yīng)重視預(yù)防和早期治療。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。
2025-03-20 20:44
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你這種情況還是屬于腰肌勞損,跟你久坐和彎腰勞累有關(guān)系,可以進(jìn)行腰部推拿和服用舒筋活血的中藥治療,還有避免長時間久坐和彎腰勞累.
2016-01-18 10:49
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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注意姿勢,加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉.可以針灸推拿按摩配合中藥進(jìn)行調(diào)理.
2016-01-18 08:38
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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腰痛是一個癥狀.引起腰痛的原因很多,你好,對于你這樣的情況我建議你可以檢查一下由于什么原因引起的,在針對治療
2016-01-18 07:11
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,引起腰痛的原因有很多,像內(nèi)臟器官的病變,腰肌的勞損,腰椎的病變等.在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對腰部負(fù)荷較大的動作.建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院具體確診一下,以免延誤病情.祝您早日康復(fù).
2016-01-18 04:31
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