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手淫一年多后戒掉，一般不會造成嚴重不可逆的影響。但如果出現(xiàn)射完就想上廁所等癥狀，可能是腎虛的表現(xiàn)。腎虛的調理需綜合考慮，包括改善生活習慣、飲食調整、適當運動、藥物治療等。 1. 生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。 2. 飲食調整：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 3. 適當運動：進行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，增強體質。 4. 心理調節(jié)：避免焦慮和緊張，保持心情舒暢。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物，但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，手淫后出現(xiàn)的不適癥狀，通過積極的調理和治療是可以改善的。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，根據你得描述，現(xiàn)在及時戒掉對以后沒有影響的，平常多吃點補腎的食物就好了，如黑豆，黑米，韭菜，蜂蜜等，希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康！

你好，只要現(xiàn)在戒除就沒啥大問題的，你放心好了，順其自然，做自己該做的事，適當運動鍛煉，希望你能滿意你好，保持一個健康的生活習慣和良好的作息，充實每天的生活，多泡泡腳，喝點黑米粥，轉移性方面注意力，祝你身體健康