經(jīng)常感冒如何增強體質(zhì)，避免傳染孩子？
還好,覺得體力也非常好,和正常人一點差別都沒有!可是以后就經(jīng)常感冒,一個月兩次差不多,只要是多少涼一點（不是冷）馬上感冒,有風吹,不是冷風,就覺得不舒服!我這種境況怎么辦呢?孩子又天天粘著我,他現(xiàn)在2歲半了,住院2次了,起因都是我先感冒,之后傳個他,在他身上就表現(xiàn)非常明顯,所以他3個月到現(xiàn)在也是經(jīng)常感冒!我現(xiàn)在如何增強體質(zhì)呢?這樣下去真的不行啊!還有我平時的飲食習慣,喜歡吃蔬菜,水果,不愛吃肉!每年單位體檢身體都很正常!
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回答5
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郭兮恒 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
三級甲等
呼吸科
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經(jīng)常感冒可能與自身免疫力、生活習慣、環(huán)境因素、營養(yǎng)狀況、運動情況等有關(guān)。增強體質(zhì)需要綜合調(diào)理，包括改善飲食、適當運動、規(guī)律作息、注意保暖、預防感染等。 1. 免疫力：人體免疫力下降容易感冒。可通過補充維生素 C、維生素 D 等增強免疫力，如維生素 C 片、維生素 D 滴劑。 2. 生活習慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。睡前用熱水泡腳，促進血液循環(huán)。 3. 環(huán)境因素：保持室內(nèi)空氣流通，定期清潔消毒，減少病毒和細菌滋生。 4. 營養(yǎng)狀況：均衡飲食，適量增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等。 5. 運動情況：每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。 6. 預防感染：外出佩戴口罩，回家后及時洗手、更換衣物。 總之，增強體質(zhì)是一個長期的過程，需要堅持不懈地從多方面進行調(diào)整。同時，在感冒高發(fā)期，要更加注意防護，避免傳染給孩子。
2025-03-19 14:51
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，孩子如果經(jīng)常感冒不愛好，與抵抗力差、免疫力低下是有一定關(guān)系的?？梢越o他吃點提高免疫力的中藥制劑的童康片或玉屏風顆粒，平常盡量用冷水洗臉、熱水泡腳法，每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，再就是飲用姜茶法，以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒，希望我的解答對你有所幫助。
2016-01-18 08:18
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好朋友,首先注意孩子營養(yǎng)平常多帶孩子出去玩玩,曬曬太陽對孩子都有好處的
2016-01-18 08:01
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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提高孩子的抵抗力有特異性和非特異性(即一般性)兩種方法.特異性的方法就是預防接種,又叫計劃免疫.通過給孩子接種減毒或滅活的菌苗或疫苗,使小兒體內(nèi)產(chǎn)生針對某一種細菌,毒素或病毒的抗體,來抵抗這種傳染病,這固然是一種很有效的方法,但由于疫苗的種類畢竟很有限,不可能通過預防接種來防止一切傳染病,因此更加積極有效的方法是增加孩子的體質(zhì),提高孩子對傳染病的一般抵抗力.具體方法有以下幾種：1,提供足夠的營養(yǎng)小兒處于不斷的生長發(fā)育階段,對營養(yǎng)素的需要量相對較多.但由于消化功能將未完全成熟而且食譜往往比較單調(diào),故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏；營養(yǎng)不足,抵抗力就比較差.從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因.因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑(如小施爾康)確實能有效地增加孩子的抵抗力.2,保證充足的睡眠這也是增強體質(zhì)的重要方面.3,進行體育鍛煉這是增強體質(zhì)的重要方面.鍛煉要從小開始,滿月后的孩子,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多.從小培養(yǎng)孩子適應較冷的環(huán)境,當氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒.戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉,骨骼,呼吸,循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用.經(jīng)常運動還可以增強食欲.使孩子攝入足夠的營養(yǎng)素,體質(zhì)就會增強,抵抗力就會明顯增加.
2016-01-18 05:26
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,經(jīng)常感冒考慮是免疫力差引起的,可以給予轉(zhuǎn)移因子口服液治療來加強身體的免疫力
2016-01-18 03:09
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