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擰東西后手臂肌肉發(fā)硬且需一段時(shí)間恢復(fù)，可能是由肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、電解質(zhì)失衡、肌肉拉傷、神經(jīng)受壓等原因引起。 1.肌肉疲勞：長時(shí)間或高強(qiáng)度使用手臂肌肉，導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積，引起肌肉發(fā)硬。可通過休息、按摩緩解。 2.血液循環(huán)不暢：手臂持續(xù)用力，影響血液流動(dòng)，造成肌肉暫時(shí)缺血缺氧。適當(dāng)活動(dòng)手臂能改善。 3.電解質(zhì)失衡：如鉀、鈣等電解質(zhì)缺乏，影響肌肉正常功能。多吃香蕉、牛奶等可補(bǔ)充。 4.肌肉拉傷：用力不當(dāng)可能造成肌肉纖維損傷。輕度拉傷需冷敷、休息，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。 5.神經(jīng)受壓：頸椎病變等可能壓迫神經(jīng)，影響手臂肌肉。需針對病因治療，如頸椎牽引。 如果手臂肌肉發(fā)硬的情況頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如肌電圖、血液檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

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