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性生活時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、龜頭敏感度高、前列腺炎、激素水平異常、不良生活習(xí)慣等。 1.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活表現(xiàn)?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、夫妻溝通來改善。 2.龜頭敏感度高：這會(huì)使射精閾值降低?？煽紤]使用局部麻醉藥物，如復(fù)方利多卡因乳膏。 3.前列腺炎：炎癥刺激可能導(dǎo)致射精過快。需就醫(yī)確診，使用抗生素如左氧氟沙星等治療。 4.激素水平異常：雄激素缺乏可能影響性功能。必要時(shí)可補(bǔ)充十一酸睪酮。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙酗酒等。應(yīng)調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 性生活時(shí)間短是一個(gè)較為常見的問題，但病因多樣。不建議自行用藥，應(yīng)先調(diào)整心態(tài)和生活習(xí)慣。如情況無改善，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科就診。

腎虛的日常保健1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。2、飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

你好，根據(jù)你的描述，你i平時(shí)是否有過度自慰的習(xí)慣，或是雄性激素分泌不足引起。建議，平時(shí)按時(shí)作息，多吃一些高蛋白食物，同時(shí)可配合服用六味地黃丸。