吃什么食物有助于促進排卵？
我的月經(jīng)有些不正常，所以在排卵期也不好確定，我到醫(yī)院去治療過，現(xiàn)在月經(jīng)是正常了，但是在排卵期的時候遲遲不見排卵，我朋友說可以吃某種食物幫助排卵，請問老師，吃什么食物促排卵？
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回答2
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吳乙璇 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學科（生殖醫(yī)學中心）
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促進排卵可以通過飲食進行一定的調(diào)節(jié)，常見的有豆類、谷類、富含維生素的食物、堅果、魚湯等。 1.豆類：豆類食物富含植物雌激素，如大豆、黑豆等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進卵泡發(fā)育和排卵。 2.谷類：像小米、燕麥等谷類食物，含有豐富的植物蛋白和維生素 E，對卵巢功能有一定的保護作用。 3.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，富含維生素 C、E 等，能增強卵巢功能。 4.堅果：核桃、杏仁等堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有助于提高卵子質(zhì)量。 5.魚湯：如鯽魚湯，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，有利于卵子發(fā)育和排出。 需要注意的是，食物對于促進排卵的作用相對有限，如果存在排卵障礙，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-19 16:13
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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黑豆可以，它可以補充雌激素，還有就是紅糖姜茶，它不但可以暖宮，還可以活血，但是吃期間不能同房，早上空腹喝。也可以采用物理治療，就是跳繩，跳繩是對輸卵管好，要在月經(jīng)后排卵前跳，排卵后切記不能跳哦。
2016-01-18 14:48
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